Le Do-in est également appelé Self Shiatsu. Il consiste à exercer sur soi-même des pressions avec ses pouces, ses doigts, ses paumes ou encore ses avant-bras. Ce sont des exercices pour la santé permettant d’équilibrer le corps et l’esprit. Les pressions sont données au rythme des respirations.
En pratiquant sur soi-même, on devient plus conscient de son corps. Ressentir les tensions, les douleurs, nous permet de les relier à notre vie et d’envisager comment éviter ses déséquilibres par nous-mêmes.
Pendant ces séances, les étirements des méridiens selon Masunaga sont également pratiqués. On y parle de flux d’énergie qui circule au travers des méridiens de notre corps.
Le Do-in est enseigné en séances collectives sur rendez-vous. Elles ont lieu généralement le vendredi après-midi. Le Do-in peut être pratiqué également en ligne via une application de visioconférence. Pour en savoir plus, rendez-vous sur la page « Contact & tarifs »